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應該有很大一部分人不明白什麼是肋骨外翻吧，其實肋骨外翻是大多數人都有的，只是可能有些人沒意識到自己有肋骨外翻。有肋骨外翻最明顯的特徵就是上腹凸起，也就是腹部上面那一塊無緣無故往前凸。有一些人把這歸功於自己太胖，但實際上有些九十斤的瘦子也會肋骨外翻。 1. 肋骨外翻會對身體造成什麼影響呢？ ... 要知道身體裡面的骨骼系統都是和身體各個部位緊密相連的，故此只要有一處發生混亂，那有很大幾率別的地方也會因此導致混亂。所以說千萬別以為肋骨外翻對身體造成的傷害僅限於腹部，像頭痛和肩膀痛也有可能是因為肋骨外翻。除了這些之外，以下三點可能也是肋骨外翻所導致的。 第一點，脊柱壓力變大。因為患上肋骨外翻之後會導致背部過直，雖然說背部直一點比較好，但千萬別忘了背部是有自己自然的生理弧度，而肋骨外翻就會讓脊柱失去自然弧度。 ... 第二點，影響體態。因為在肋骨向外擴張的同時，自己胸部也會向外擴張，所以即使自己的胸部有32c，在肋骨外翻的情況下也只能有32b。不僅如此，胸部外擴還會導致自己的胸部無法集中，也就是說自己身體左邊的胸和右邊的胸會離得越來越遠，這在外人看來就只能用奇怪二字形容了。 ... 第三點，使腰部兩邊堆積太多脂肪。上文說到肋骨外翻會讓脊柱變直，而當脊柱變直之後自己身體的下腔靜脈和動脈的血管就會受到壓迫，從而導致這兩個血管的循環變差，最終的結果就是循環變差的地方堆積毒素。說出來你可能不信，但一部分人的「游泳圈」可能就是這麼來的。 那到底是什麼讓自己患上肋骨外翻的呢？有三點常見的理由，其一為腹壁肌群薄弱，其二為脊椎不在中立位，其三為盆骨前傾。那是否一旦患上肋骨外翻就無在復原的可能？答案顯然是否定的，這幾種動作可以幫助你完美治療肋骨外翻。 動作一：四肢下放 ... 動作姿勢：先平躺在瑜伽墊上，然後屈膝直到大腿和小腿呈九十度，接著讓雙手伸直抬起。最後在用左手往後倒，不過在左手往後倒的同時左腳也要往前伸，左手左腳做完之後換右手右腳就行了。這個動作適合做三組，每一組十五個。 動作二：平板支撐 ... 動作姿勢：平板支撐算是人們最常見的動作之一，在做時首先要正面朝下平躺在瑜伽墊上，然後用手臂支撐起身體。在手臂支撐起來後可以讓旁邊的人看看，自己身體從頭到腳是否呈一條直線，如果是那就說明是標準了。平板支撐適合做兩到三組，每一組三十秒。 ... 以上兩個動作都是難易度適中的，不存在新手不會做的情況，只要自己肯去苦心學習相信一定會把這兩個動作做得如火如荼。最後除了這兩個動作之外，每天也可以多做做深呼吸，雖然這看起來和肋骨外翻沒什麼關係，但實際上很多人的肋骨外翻就是因為錯誤的呼吸方式而導致的。
內容簡介
你害怕被艱困的時局淘汰嗎？
你想花少少錢來提升自己的實力嗎？
西方多元思維能力的最大奧秘
韓國正規基礎教育必學的學習法
多元知識管理系統 心智圖法(Mind Mapping)一套通
最原汁原味的心智圖學習法
透過心智圖法創始者──東尼博贊的帶領下
一步步的學會記憶、速讀和心智圖三大學習法
將心智圖法內化為最實用的思維系統！
從知識的輸入、記憶、歸納到整理，
透過放射線的思考法創始者──東尼博贊的帶領下
一步一步建立你的知識檔案
成為記憶和創意源源不絕的發光體
作者簡介
東尼．博贊 Tony Buzan
以「心智魔術師」之名著稱於世，也被譽為世界創意智商(Creativity IQ)最高的人！放射性思考及腦力知識的原創人；心智圖法、心智潛能概念的創始人！腦力基金會總裁；世界記憶力大賽、腦力奧林匹克競賽的創辦人；英國腦力潛能開發俱樂部發起人；國家奧運教練及獲獎詩人！曾獲青年領袖組織(YPO)與EDS獎章並被稱為「大腦先生（Mr. Brain)」。
1964年從英國哥倫比亞大學(University of British Columbia)畢業，獲得心理學、英文、數學以及一般科學的學位。1966年服務於每日電訊報(Daily Telegraph)，同時擔任MENSA（高IQ社群）國際期刊的編輯。
他是政府許多部門以及知名跨國公司的顧問（包括BP、國際巴克萊、迪吉多、電子資訊系統、惠普科技與IBM）。也擔任國際奧林匹克委員會教練與運動員的顧問，以及英國奧運划船隊與西洋棋的顧問。 他還被聘任為國際心理學會的會員與訓練發展委員會的委員。他也是劍橋大學(Cambridge)與布里斯托大學(Bristol)青年企業家社團的贊助人。
詳細資料
- ISBN：9789578323735
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 1508頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/g4o6ok9.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010428312
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